阿霞是一名初中二年级的女生，家里还有一个弟弟。她自小就内向在意，父母都是老师，他们对女儿的要求非常严谨可靠的线上配资网站，期待也很高。近来阿霞的身体状况不太好，经常感到很紧张、焦虑、烦躁，心情也很低落。她的成绩下滑了不少，和同学们的交流也减少了很多，现在已经请假在家休息。

阿霞在初中一年级的时候，学业表现很优异，甚至曾考到年级前列，备受老师和同学们的赞赏。然而，自从升入初中二年级后，由于知识难度加大，学习任务愈发繁重，许多难题她初次尝试都无法解答，因此不得不投入更多的时间和精力在学业上。于是，她加倍努力，付出更多的汗水，期待自己能有更好的表现。然而，这次期末测验却给她带来了沉重的打击，她的成绩下滑至年级三十多名，她的努力付诸东流，她失败了。她其实很羡慕那些不用怎么学习就能取得好成绩的男生，他们很聪明，她和男生不同，她没有男生那么聪明，她的好成绩是靠拼搏和努力换来的，但这次努力也无济于事了。

阿霞的学习压力是很大的，临近测验的很长一段时间，她都会入睡困难，白天上课时精神状态就会很差，整个人会感觉很疲劳、很累，身体状态也会随之变差。阿霞和父母的关系一般，父母其实也并不是很理解她，他们只看重测验结果而看不到她的努力与上进，她考差了之后免不得会受到父母的指责与批评，而且他们很喜欢拿她和班长进行比较，认为她各方面都不如班长，很少鼓励她。所以阿霞实际上很排斥与父母的交流，因为他们根本不懂她。阿霞知道她的成绩很不稳定，所以很担心毕业测验发挥失常考不上好的高中。

阿霞面容憔悴，看上去情绪很低落。期末的成绩严重下滑了，她和妈妈一起来到了咨询室。她和我交谈时，几乎没有眼神交流，一直低着头。谈到难过之处，她会用手遮住脸颊哭泣。她的语调低沉、语速缓慢，但思路清晰，理解力强。她能对自己的状况作出剖析，明白自己的优点和缺点，并且流露出明显的抑郁情绪。

阿霞存在扭曲的认知，缺乏解决成绩不稳定事件的方法和策略。父母的标准和期待太高，没法满足时，容易产生很大的心理压力。缺乏有用的社会支持系统，父母过度关注成绩而忽视其内心需要，在成绩大幅退步后无法得到父母的理解，触发了病理性记忆，产生很强的挫败感和无力感。

阿霞：自从升入初二，各门学科的知识点都变得越来越难了，所以我加倍努力，花更多的时间在做作业和练习题上，我希望能考到年级前十名。但是，为什么我这么努力还是没有进步呢？我真的很羡慕那些聪明的同学，虽然老师也把我归为成绩好的同学，但我知道我跟他们不一样，他们不用怎么努力就能取得好成绩，而我却不行，我得花很多时间在学业上，可能我真的是笨吧！

我：你可能会觉得你得努力跻身年级前十，但这种说法实际上是苛求了。因为没有人能总是成绩拔尖，总是受到大人的赞扬，所以那些抱着这种想法的人一旦没能达成目标，就很容易感到挫败，进而怀疑自己的能力。

阿霞：我差不多理解您的意思了。

我：你想一下，努力是决定成绩好坏的因素吗？还有哪些因素会对成绩造成影响？

阿霞：似乎还有好多，比如说学习方法是否正确，测验时的心态是否调整好，答题时的技巧，比如我这次就是因为在难题上花费了过多的时间，而导致基础题失分太多。

阿霞：小学时我的学习表现一直都很好，进入初中也不赖，一直都是老师和同学心中的好学生。我希望能够一直保持这个状态，我无法接受自己不够优异的事实，也无法接受这次成绩下降得如此严重，我觉得这样会让我显得很脆弱，只有成绩才能带给我信心，可是实际上我有时候并不是那么自信。

我：你又是如何看待这次测验失败以及测验和自我评价的关系呢？

阿霞：好像一次测验失败确实说明不了什么，可能是我对自己的期望过高，才导致我产生那么大的心理压力。

我：现在你怎么看待这个问题？

阿霞：其实我有很多其他的优点，比如我特别擅长绘画，热爱运动。我把学业看得太重了，让自己都快喘不过气来了。

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我在潜意识状态下找到了阿霞的病理性记忆，小时候，学画画时，她画得非常好，老师纷纷给予了表扬，自我感觉也特高兴，然而母亲却说，你应该能表现得更好一些。听到这句话，她顿时感到很失落，觉得以前所有的付出与收获都付诸东流了。我对阿霞的病理性记忆进行重组，她焦虑的情绪稳定了许多。

通过给阿霞进行场景重建干预，帮助阿霞摆脱原先的扭曲想法，重建内心世界和行为模式，并将它们转变为自身的价值观。在今后的人生道路上，用正面的态度来面对生活中的各种问题，从而更好地学习与生活，帮助人格的不断完善。

记忆重组干预两个多月后，阿霞顺利地返回了学校，在离开咨询室的时候，她笑着对我说，她的学业与生活打开了一片新的天地，不再一门心思把成绩看成她的全部了。阿霞的入睡困难已经很久没出现了，紧张、焦虑等负面情绪也得到释放，整个人的精神状态也明显变好。

阿霞的自卑和在意在她身上被意识到了可靠的线上配资网站，这使她在抵抗挫败的能力有了提升。她开始尝试用正面的角度去看学业和生活，能坦然接受自己的成绩，焦虑对她来说已经很久没出现了。她正在努力地了解自己，正确地评价自己，同时主动开发自己的优点和潜能。我深信，她心中那根紧绷的弦现在终于可以松开了。

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