资料显示，“24天津65”全称2024年天津市地方政府再融资一般债券（十一期），于2024年8月1日发行，实际发行面额119.99亿元，票面利率1.98%，每12个月付息一次，债券到期日为2029年8月2日。

资料显示，“23山西债39”全称2023年山西省政府一般债券（六期），于2023年9月8日发行，实际发行面额5.83亿元，票面利率2.64%，每12个月付息一次，债券到期日为2026年9月14日。

#跳绳是减肥效果最好的运动##国民医生说##微博健康公开课# 为什么跳绳减肥效果这么好？

1、跳绳主要消耗热量

跳绳是一项全身性运动，虽然看起来只有脚在蹦，但是身体的其他肌肉也同时在协调发力。

2、高强度运动

跳绳的状态为“起-停-起-停”的运动模式，类似HIIT，心率快速上升，并保持一个高强度的运动状态。

跳绳的过程分解成以下几个步骤：

身直 ：身体保持直立，收紧腰腹核心，抬头挺胸，目视前方

握绳：双手握跳绳，大臂靠近身体，保持不动，小臂自然下垂

摇腕：用手腕发力摇动绳子

曲膝：起跳前，膝盖稍微弯，可以减轻起跳时膝盖承受的压力

轻落：跳起后福建股票配资，要前脚掌轻轻落地，不要用脚后跟或者全脚掌落地。

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